Mom Burn-Out

Este síndrome fue visto pro primera vez en los Estados Unidos de America en personas con profesiones como enfermería, medicina, docencia, trabajadores sociales, policías y operadores en hospitales psiquiátricos. Lo que tienen todas estas profesiones en común es que son profesiones que ayudan a otras personas, la mayoría tienen una remuneración económica baja y una escasa posibilidad de crecimiento profesional; en todas ellas se pide un incremento de la productividad utilizando lo mínimo en recursos y muchas horas de trabajo, en consecuencia este se vuelve un trabajo más intenso y requiere de más energía, teniendo muy poco tiempo para la vida personal.

¿Te suena conocido?

Son exactamente las mismas condiciones en las que trabaja cualquier mamá: dedica toda su energía a otras personas, no tiene remuneración económica por hacerlo, se exige tener productividad y perfeccionismo muchas veces sin reconocimiento, se trabajan 24 horas al día y tienen muy poca o no tienen vida personal.

Si una madre está bajo estas condiciones 24 horas al día 365 días del año ¿no es lógico entonces que pueda padecer Burn-Out? pero ¿qué es? y ¿con qué se come?

Características del Burn-Out:

  1. Fatiga emocional: La persona siente que ya no puede soportar más emociones pues ha estado en contacto con tanto estrés y tantas emociones de sus hijos que no puede tolerar más, entonces se siente agotada y cualquier nueva emoción o conflicto hará que se sienta rebasada.
  2. Despersonalización: Es un mecanismo de defensa que se manifiesta como indiferencia, cinismo hacia los sentimientos y necesidades de otras personas, tenderá a comportarse frío y distante, buscando involucrarse lo menos posible abandonando por completo el entusiasmo inicial. Las madres con estas características buscarán estar menos tiempo en casa o a cargo de las labores del hogar, se mostrarán indiferentes ante las emociones de sus hijos e incluso podrán ser sarcásticas con sus sentimientos.
  3. Sentimiento de no realización profesional: Las madres tenderán a sentirse inadecuadas podrán sentir que no nacieron para ser madres o que no tienen las herramientas suficientes,  tendrán poca confianza en ejecutar sus tareas y podrán sentirse insatisfechas en el rol de madre. Podrán presentar pensamientos de fracaso, baja autoestima, e incapacidad para ayudar a otros (se paralizan).

¿Cómo saber si tienes o puedes tener Burn-Out?

A continuación te enumero una lista de síntomas que presentan las madres con Burn-Out palomea todas las que tengas, si son mayoría quizás estás pasando por este fenómeno y necesites de ayuda profesional.

  • Resistencia a levantarse en las mañanas.
  • Apatía
  • Dificultad para concentrarse
  • Pesadillas
  • Irritabilidad
  • Preocupación excesiva o miedo infundado
  • Culpa
  • Frustración
  • Sentimientos de fracaso
  • Desapego emocional (te has alejado de amigos o familiares)
  • Cinismo (ya no te importa si estás haciendo bien o mal)
  • Indiferencia
  • Hostilidad o rechazo a tus hijos o pareja
  • Falta de autoestima
  • Falta de confianza tus habilidades como madre.
  • Sentimiento de pérdida de control
  • Intentas no estar en tu casa o con tus hijos.
  • Desordenes psicosomáticos como: ulcera, colitis, estreñimiento, diarrea, dolores de cabeza, migraña, disfunción sexual, enfermedades de la piel, asma, alergias, insomnio u otros trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, artritis, enfermedades del corazón, diabetes.

No te sientas avergonzada por padecer Mom Burn-Out esto va más allá de tu voluntad, acércate con alguien que pueda entenderte y ayudarte, no te aisles busca una solución, no es normal que te sientas así y es necesario que salgas de esta situación emocional para poder brindarte a ti ya tu familia de bienestar y salud mental.

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